Dumbel’lar kullanılarak vücudun üst kısımlarının çalıştırıldığı, daha sonra karın, kalça, basen bel bölgelerini kapsayan yer hareketleriyle devam eden, sıkılaşmaya ve yağ yakımına yönelik bir derstir. Vücuttaki tüm kas gruplarının kombine şekilde çalıştırıldığı bu derste, sıkı kuvvet egzersizleriyle yüksek efor sarf edecek ve fit bir görünüme sahip olacaksınız.